2020. 4. 2. 12:58ㆍ카테고리 없음
살면서 단 한번도 두통을 겪어보지 않은 사람은
없을 정도로 흔한 질환 중 하나가
바로 '두통'입니다.
일반인의 약 10%정도가 경험하고 있을 정도로
흔한 질환인데요.
두통에도 여러가지 종류가 있습니다.
만약 여러분이 겪고 있는 두통이
심장이 뛰는 것 같은 박동성을 가지면서
욱신거리고 지끈거리는 통증이 나타난다면,
이는 '편두통'이라고 볼 수 있습니다.
스트레스는 가장 흔한 편두통 원인인데요.
과도한 스트레스로 뇌와 머리 뇌신경 및
뇌혈관의 기능 이상이 생겨 발생하게 되는
두통이 편두통입니다.
편두통 이라는 이름 때문에
한쪽으로만 두통이 생긴다고 생각할 수 있지만,
흔히 양쪽으로 나타나게 된다고
질병관리본부에서는 말하고 있습니다.
편두통 원인이 되는 발생 기전이 명확하게 밝혀진 것은
아니지만,
뇌의 기능적 변화, 신경전달 물질 농도의 변화,
삼차신경과 그 주변혈관의 염증반응이
주요 편두통 발병기전으로 보고 있습니다.
편두통 환자 대부분이 민감한 뇌와 신경, 혈관을
가지고 있어서 자극을 받게되면
편두통 원인으로 발작이 일어나게 된다고
보는 연구도 있습니다.
(출처 : 질병관리본부)
편두통 원인에 있어서
가장 대표적인 유발 및 악화 요인은
술과 스트레스, 피로인데요.
특히 스트레스와 피로는 편두통 환자의
절반 이상에서 편두통 원인으로 지목되고 있다고
질병관리본부에서는 전하고 있습니다.
편두통 원인에 있어 약물치료 등을 통해
적극적인 전문치료도 필요하지만
치료제 사용여부와 상관없이
생활습관의 관리가 도움이 된다고
질병관리본부에서는 말하고 있는데요.
특히 편두통 원인이 되는 근본적인 스트레스를
잘 관리하는 것이 중요합니다.
편두통 원인이 되는 스트레스를
근본적으로 차단하고 없애는 것이
가장 좋겠지만,
이는 물리적으로 한계가 있습니다.
따라서 스트레스를 조절할 수 있도록
노력하는 것이 필요한데요.
규칙적인 수면, 식사, 운동이
긴장 완화와 편두통 예방에 도움이 될 수 있다고
질병관리본부에서는 소개하고 있습니다.
갑작스럽게 강한 운동을 하는 것은
편두통을 더욱 자극시키게 되므로,
천천히 시작하되 준비운동을 필수적으로 해야합니다.
어떠한 스트레스 상황에서 두통이 나타나고
두통이 완화되는지에 대한
두통일기를 쓰는 것도 도움이 되며,
편두통이 시작될때 조용하고 어두운 방에서
휴식을 취하며 통증 부위의 두피를
부드럽게 마사지 하는 것도
도움이 된다고 질병관리본부에서는
소개하고 있습니다.
이와 더불어 근본적인 스트레스 관리를
효율적으로 할 수 있는 방법도 필요한데요.
바쁜 하루 일과를 지내다보면,
규칙적인 수면과 식사, 운동이
무너지는 일이 다반사이고
편두통이 나타났을때 조용하고 어두운 장소를
찾아서 휴식을 취하는 것이
현실적으로 어려운 경우가 많기 때문인데요.
현대인들이 효율적으로 실천할 수 있는
스트레스 관리법은 없을까요?
인간의 건강유지와 증진을 위해
선정된 기능성 원료를 가지고
만들어낸 '건강기능식품'에 대해 들어본적 있으신가요?
식품안전나라에서 소개하고 있는
기능성 원료 중에는
'스트레스로 인한 긴장완화에 도움을 줄 수 있는
기능성 원료'인 'L-테아닌'이 있습니다.
이 'L-테아닌'의 도움을 얻어볼 수 있는데요.
L-테아닌은 녹차에 함유되어 있지만,
찻잎1g당 10mg 정도 내외로 들어 있어
식약처에서 인정한 기능성을 보기 위한
하루 권장량에 미치지 못하므로
건강기능식품으로 담아내 효율적으로 복용하는 것이
일반적입니다.
L-테아닌을 가지고 진행된 연구들이
국내외에 많이 있는데요.
먼저 ICR mouse를 통해 진행된 동물실험입니다.
해당 연구논문에서는
생후 8주된 수컷 ICR mouse를 1주간 순화시켜
일반증상 관찰한뒤 건강한 것만 설별하여
사용하였는데요.
이 연구논문에서는
동물성 사료를 자유롭게 섭취하도록 하고
녹차추출물 및 테아닌을 물에 녹여서
투여하기 위해 1일 평균 물 섭취량도 측정하도록 했습니다.
연구결과상에 대조군에 비해서
녹차추출물 단독 투여군과
테아닌 단독투여군,
녹차추출물과 테아닌 복합물 투여군에서
회전봉 위에서의 머무르는 시간이
줄어들어 나타났다고 보고하였는데요.
"시험 약물의 중추 신경안정 작용에
의한 근이완이 나타났음을 확인할 수 있었다"
라고 연구논문에서는 발표하고 있습니다.
또한 테아닌을 인체적용시험 한 연구논문자료도 있습니다.
테아닌과 물을 각각 섭취하게 한 뒤
시간흐름에 따른 뇌파측정을 비교한 시험이
기제된 연구논문입니다.
물을 섭취한 사람의 뇌파는 주목할 변화가
관찰되지 않았으나,
테아닌을 섭취한 사람의 뇌파에서는
편하게 이완된 상태에서 나타나는 '알파파'가
증폭되어 나타나는 것을 확인해 볼 수 있다고
해당 연구논문에서는 발표한 바 있습니다.
테아닌을 통해 시행된 연구논문자료들을
살펴보았습니다.
테아닌은 앞서 말한 것처럼
식약처로부터
'스트레스로 인한 긴장완화에 도움을 줄 수있다'라는
기능성을 인정받은 원료인데요.
그렇다면 이러한 테아닌을 담고 있는
건강기능식품이라고 다 좋은 제품일까요?
좋은 제품을 고르기 위해서는
선택의 기준이 필요합니다.
1. 함량
-테아닌 주원료
-테아닌 함량 하루 권장량 최대치 250mg
2. 원료 배합 기능성
-테아닌 기능성 해치지 않는 성분
-길항작용하게 되는 '카페인' : 피하기
-스트레스 관리 도움 주는 성분 조합 : BEST CHOICE
3. 안전성
-믿을 수 있는 건강기능식품 전문 제조업체인지
-식약처에서 절차를 통해 공식적으로 인정한 제품인지
-'GMP 인증마크', '건강기능식품 인증마크'
'GMP 인증마크'란 식품과 의약품의 안전성과
유효성을 품질면에서 보증해주는 기본조건으로
우수식품,의약품의 제조, 관리의 기준을 통과한
제품에 한해 부착할 수 있도록 합니다.
또한 '건강기능식품 인증마크'는
일정한 절차를 거쳐 일일 섭취량을 충족하고
특정 기능성을 가진 원료 성분에 한해
안전성과 기능성을 모두 보장받은 제품일 경우에
부착할 수 있도록 합니다.
따라서 건강기능식품을 고를때는
반드시 이 두가지 인증마크가 있는지
확인후 구매해야 합니다.
어떤 제품을 고를지 여전히 망설이고
있는 분들이 많으시죠?
여러분의 선택지 줄이기에
도움을 드리고자,
건강기능식품 전문 제조 기업에서
첨단 기술공정으로 만들어낸
'테아닌 고함량' 제품 하나를
소개해드리려고 합니다.
건강기능식품 전문 브랜드 '오롯이'에서
제조되어진 GMP 인증 건강기능식품,
"휴먼 스트레스 케어" 라는 제품인데요.
테아닌이 함유된 제품을 고를때는
함량과 기능성을 꼭 따져보라고 말씀드렸는데요.
"휴먼스트레스케어"에는
테아닌 250mg,
홍경천추출물 600mg을
주원료로 담고 있는
스트레스 관리 맞춤형 전문 건강기능식품입니다.
홍경천추출물은
'스트레스로 인한 피로 개선에 도움을 줄 수 있다'고
식약처로부터 그 기능성을 인정받은 원료인데요.
"휴먼스트레스케어"에는 타 제품 과 달리
테아닌과 홍경천추출물을
식약처 권장 하루 섭취량의 '최대치'로
담고 있는
테아닌 고함량,
홍경천추출물 고함량
제품 입니다.
이 덕분에 스트레스 관리 이중 복합 기능성을
볼 수 있는 제품 중에서도
효율적이고 경제적으로 인기가 많은 제품인데요.
감태, 허브추출물, 비타민B1, 타우린, 비타민B2 등,
건강관리에 도움을 줄 수 있는 성분들이
부원료로 이루어져 있는 제품이기도 합니다.
믿을 수 있는 제조기업인지,
식약처에서 인정을 받은 제품인지
확인해보라고 말씀드렸는데요.
건강기능식품 전문 제조 기업 '오롯이'에서는
GMP 인증제조시설 안에서
미립자의 침입을 막아내는 첨단 기술인
클린룸 시스템 공정을 통해서
"휴먼스트레스케어"를 통해 만들고 있는데요.
"휴먼 스트레스 케어"에 대한
제품 유효 성분에 대한 검사를 완룧고
식약처로부터 안전성과 위생성을 인정받아
'GMP 인증마크'와 '건강기능식품 인증마크'를
부착받은 제품입니다.
편두통 원인으로 흔히 지목되는 것은
'스트레스' 입니다.
스트레스는 편두통 원인이 될 뿐 아니라
만병의 근원이라고 말할 만큼
다양한 질환의 원인이 될 수 있는데요.
국가건강정보의학포털에서는
불안장애, 우울증 같은 정신질환 뿐 아니라
고혈압 같은 신체질환에도
스트레스가 영향을 미치게 된다고
말하고 있습니다.
스트레스를 잘 대처하는
생활 속 근본적인 관리방법이 필요한데요.
일회성이 아니라, 꾸준히 지속하는 것이
중요하다고 국가건강정보의학포털에서는
강조하고 있습니다.
자신만의 스트레스 관리방법을 통해
건강한 하루하루를 보내셨으면 좋겠습니다.
만약 여러분 중에
나는 스트레스 관리할 시간이 없다,
매번 작심삼일로 실패했었다,
라고 고민하고 있는 분이 있다면
오늘 소개해드린 테아닌의 도움을 받아보시는것도
좋을 것 같습니다.
3가지 조건을 확인하셔서 본인에게 맞는
좋은 제품 고르시기 바랍니다.