똥배 없애는 운동 효과 높이려면

똥배 없애는 운동을 
알아보시는
분들의 다수가 
열심히 하는 것에 
비하여 빠지지 않는다는 
이야기를 합니다.

이때 복부 부위별
운동만 열심히
하고 있진 않은지
점검해봐야 하는데요.

 

복부 부위별
근력 운동은 
가동범위가 
크지 않아

전신 체지방 감량을
도와줄 수 있는
유산소 운동과 함께

복부 운동을 병행할때

똥배 없애는 운동
효과를 높일 수 있는
것으로 알려져 있는데요.

운동을 아무리하더라도
배부르게 식사를 하며
식단조절을 하지
않는다면 효과를
크게 보지 못할
수도 있습니다. 

 

전신운동과 
똥배 없애는 운동
근력운동, 식단조절과 함께

녹차추출물과 같은
기능성 원료의
도움도 기대해볼 수 있는데요.

위 이미지에서처럼
녹차추출물 섭취시
대상자들의 

복부지방면적과
피하지방면적이 감소
된 것을 확인해 볼 수 
있다고 밝힌

실험연구사례도
살펴볼 수 있습니다. 

 

뱃살 고민이
있는 사람이라면

똥배 없애는 운동으로
전체적인 체지방 감량과
함께 복부에 탄력과
근육을 잡아줄 수 있는
근력운동을 병행하는
것이 이상적이라 
볼수 있겠는데요.

체지방 감량을 위한
운동과 식사조절,
이와 더불어
앞서 살펴봤던

녹차추출물의 섭취도
고려해볼 수 있겠습니다. 

 

전신 체지방 관리와
똥배 없애는 운동
복부 근력 운동을
병행하는 것이
효과적이라고 알려져 있는데요.

다만 이때도
체지방의 감소는
나타나야하지만,

체수분의 손실을
나타나지 않도록
주의해야합니다.

특히 피부 조직의
수분 부족으로 인한
문제를 관리
할 수 있어야 하겠는데요. 

 

피부의 수분 저장고라
불리우는 히알루론산의
섭취가 이를
도와줄 수 있습니다.

기능성 원료 히알루론산
섭취 시 
피부 조직의 수분
함유량이 증가한
실험연구 사례를 통해
이를 확인해 볼 수 있는데요.

 

흔히 똥배 없애는 운동
몸은 말랐는데

아랫배만 변이 가득찬듯
툭튀어나와 있고

평소 화장실을 잘
가지못해 고민이라면

식이섬유, 유산균이
풍부한 식품이나

'알로에전잎'과 같이
배변활동 원활에
도움이 될 수 있는
기능성 원료를 섭취하여
관리하는 것이
바람직한 것으로
알려져 있습니다.

 

똥배 없애는 운동
고민이 있으신 분들 중
다중 케어가 필요한
줄은 알지만

형편상 관리가 쉽지 않거나
귀차니즘 때문에
포기하는 경향이 있는데요.

다중 복합 기능성
함유 제품을 통해
이에 도움받아볼수 있습니다.

대표적으로 '먹으면티나'
라는 건강기능식품이 있는데요.

 

녹차추출물, 알로에전잎,
히알루론산과
필수 비타민 5가지를
주원료로 함유하고
있는 먹으면티나는 

22가지 부원료 구성 중에
유산균, 가르시니아, 등
다양한 성분들이 함유된

다중 기능성 제품으로
알려져 있습니다.

아울러 먹으면티나는

정제에 코팅을 입히는

실리카, 스테아린산마그네슘,
히드록시프로필메틸셀룰로스

와 같은 성분이 
들어가지 않도록

'무부형제 공법'을 

사용한 제품에 
해당됩니다.

 

똥배 없애는 운동
은 복합적인 관리가
필요한 것으로 알려져 있는데요.

복부 부위 코어의 
힘을 기르고
전체적인 체지방 감량을
함께 하는 운동을
병행하여

도움 얻으실 수 있기를
바랍니다.