다이어트 고기 효과높이기

다이어트 할때

다이어트 고기는
괜찮지 않냐고
하는 분들 많으시죠

중요한
단백질 공급원 이니까요.

하지만 과유불급이라는
말이 있는데요.

체지방이 과다한 체형의
경우 다이어트 식단 구성시
탄단지 균형을 잘 고려하여

탄수화물을 너무 적게
먹어 에너지 열량을 쓰는데
부족하지 않도록 고려하고

다이어트 고기와 같이
단백질을 충분히 섭취해
포만감이 유지되도록
관리하는 것이 좋은데요.

체지방 관리에 있어서는
다이어트 고기 식단조절 뿐 아니라
운동요법 등 함께
병행했을때 효과가
높아지는 방법들이 있습니다.

녹차추출물도 그 중
한가지인데요.

녹차추출물을 적용해본 
한 연구에서는 

미국 성인 남녀 대상으로 
일주일3번 꼴로
180분 이상의  중강도 운동을
병행하면서

12주간 녹차추출물 음료를 
섭취한 결과  대조군에 비해

복부지방면적과 피하지방면적이 
감소된 결과값이 나타났다고

보고하였는데요.

다이어트 고기 등
체지방 관리를 위해
조절을 하고 있는 분들께
좋은 소식이 될 수 있을
것 같습니다. 

다이어트 고기 등
체지방 관리 단백질 보충도
중요하지만

감량기 때에는
'체수분의 손실'이
나타나지 않도록 유념하셔야
하는데요.

특히 피부조직 
수분 부족현상으로
건조, 주름증가, 살처짐등이
나타날 수도 있어 
주의해야 합니다. 

강한 수분 보유능력을
지닌 것으로 알려진
히알루론산이 이를
도와줄 수 있는
대표적인 성분인데요.

42명의 여성 대상자들에게 
히알루론산과
위약 그룹으로 나누어 
각각 적용하였을 때

유의미한 차이가 있었다고 
발표한 실험연구 사례입니다.

히알루론산을 꾸준히 
섭취한 그룹은

6주간 볼피부 
수분 함류량이 증가하였으며

섭취를 중단 후 2주뒤에도 
수분 함류량이
높게 나타나는 결과를 
보였다고 하는데요.

다이어트 고기 등
식단조절 시 나타날 수 
있는 또다른 문제가

바로 화장실 고민입니다.

알로에전잎은 
이를 도와줄 수 있는
대표적인 성분으로
알려져 있는데요.

배변활동 원활에
도움을 줄 수 있다고
식약처 인증을
받은 기능성 원료입니다.

다이어트 고기 등
식단조절을 병행하면서

체지방 관리와
피부 건강, 장 건강에
대한 관리를 병행하는
것이 필요한데요.

탄수화물 단백질 지방
의 섭취도 중요하지만

필수 비타민 영양소가
결핍되지 않도록
관리하는 것도

필요합니다.

다이어트 고기 등
식단조절을 하며
감량을 하고 있을때

이러한 복합적인 케어까지
신경쓰기 어려워하는
분들도 있으실텐데요.

다중 기능성 함유
제품으로 함께
관리하여 볼 수도 있습니다.

대표적으로 '먹으면티나'
라는제품이 있는데요.

무부형제 공법을
사용하여 만들어진

먹으면티나에는

합성향료, 착색료를 비롯하여
히드록시프로필메틸셀룰로스,
실리카, 스테아린산마그네슘 등이
첨가되지 않았다고 알려져 있습니다.


녹차추출물, 알로에전잎,
히알루론산과 비타민5종을

주원료로 함유하고 있는데다가

가르시니아, 유산균, 
저분자피쉬콜라겐 등 22가지
부원료 구성까지 갖추어

다중 기능성 함유 제품에
속하는 건강기능식품으로
알려져 있습니다.

다이어트 고기, 
다이어트 쉐이크 등은

잘활용하면 도움이
될 수 있다고 하는데요.

본인이 소화해낼 수
있는 적절한 식단과 운동을
병행하여 

관리에 도움얻으실수
있기를 바랍니다.