2020. 10. 8. 16:17ㆍ카테고리 없음
겉으로 보이는 모습에
많은 비중을 두게 되죠
그렇다 보니 직장인들도
다이어트 점심 으로
아주 적은 양의 칼로리를 섭취하거나
아예 굶는 경우까지도
쉽게 찾아볼 수가 있는데요.
다만,
다이어트 점심으로
충분한 양을
섭취하지 못했을때는
업무를 하며
혹은 학업을 하며
에너지를 소모하게 되므로
저녁에 오히려
스트레스성 폭식이나
허기져서
더욱 과식을 하게
되는 경향이 있습니다.
그러므로 다이어트 점심
하겠다고
탄수화물을 섭취하지 않거나
혹은 너무 적은양을
먹게 될 경우
오히려 다이어트에는
방해가 될 수 있다고
알려져 있는데요.
활동량이 비교적 많은
다이어트 점심 시간에는
먹고 싶은 음식을
적당량 먹어주되,
간식은 되도록 먹지 않고
먹는다고 하더라도
두유, 우유, 견과류, 방울토마토 등
칼로리가 적은 식품으로
찾아먹는것이 좋습니다.
다이어트 점심 등
섭취하는 칼로리를 제한하여
체지방 감량에
도움을 받고자 하시는 경우,
적절한 유산소, 근력 운동을
병행할때
더욱 효과가 좋다고
알려져 있는데요.
다만, 다이어트 점심 등
체지방 관리에만
신경을 쓰다보면
놓치기 쉬운 부분이
생길 수도 있습니다.
바로 피부 건강에 대한
부분인데요.
우리 몸은 체지방 뿐 아니라
상당 수 많은 체수분으로
이루어져 있습니다.
특히 체지방 감소와 함께
피부 조직의 수분이
감소될 경우
피부가 탄력을 잃고 쳐지거나
건조하고 주름이 쉽게
패이는 등의 문제가
나타날 수 있다고
알려져 있습니다.
강한 수분 보유능력을
지닌 것으로 알려진
'히알루론산' 섭취가
이에 도움이 될 수 있다고 하는데요.
위 실험연구에서는
히알루론산 섭취시
위약 섭취군에 비해
유의미한 피부 수분 함유량
증가 차이를 기록한
점을 언급하고 있습니다.
다이어트 점심 등
섭취 칼로리를 제한하여
체지방 감소 효과에
도움을 얻고자 하는 경우,
피부 건강까지 챙기면서
체지방 관리를 신경쓸수
있도록 하는 기능성 원료가
함유된 건강기능식품을
섭취해볼 수도 있는데요.
대표적으로 '먹으면티나'
와 같은 건강기능식품이 있습니다.
히알루론산을 비롯하여
녹차추출물, 알로에전잎,
필수비타민5종을 주원료로
함유하고 있어
피부 건강과 체지방 관리,
장 건강과 비타민 영양 균형에
대한 케어에
도움을 받을수 있다고
알려져 있는데요.
복용시간이 일정하게
정해져 있지 않고
다이어트 점심 식후,
저녁 식후 상관 없이
본인이 편한 시간대를 골라
2번 섭취하면 되는 것으로
알려져 있습니다.
먹으면티나는
GMP 인증과 건강기능식품 인증을
받은 제품이며,
무부형제 공법으로 제조돼
히드록시프로필메틸세룰로스,
스테아린산마그네슘, 카제인나트륨
등이 첨가되어 있지
않은 건강기능식품에
속한다고 하는데요.
다이어트 점심 등
식단조절을 하면서
놓치기 쉬운 피부 건강까지
케어하시어
예쁜 몸매와 건강까지
모두 챙기실 수
있기를 바랍니다.