2019. 12. 27. 15:14ㆍ카테고리 없음
피로란, 사람이 휴식의 필요성을 강하게 느끼고
에너지가 거의 없다 보니 활동을 시작하거나 지속하는 것이
어려울 때를 말합니다.
신체적 운동과 스트레스의 지속, 그리고 수면 부족 시의
피로는 정상적인 피로감이지만,
이전에 피로를 유발하지 않았던 활동들이
어느 순간 피로감이 증가하거나 발생하게 되면
그것은 질병의 증상 중 하나입니다.
피로는 매우 주관적일 수 있습니다.
사람들이 피로라고 여기는 것 및 그 설명 방식은 서로 다릅니다.
그렇다면, 피로회복에 좋은 영양제 어떤 것이 있을까요?
피로 해소에 좋은 영양제 추천해 드릴게요!
지피지기면 백전백승, 피로의 원인을 알아두어야
피로를 이겨낼 수 있는데요,
피로의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.
◆ 우울증 및 스트레스, 빈혈, 약물 유해 효과
◆ 암, 수면장애, 갑상선 기능 저하증, 당뇨병
◆ 정신건강 질환(우울증 등), 만성피로 증후군
(출처 : 2019 Merck Sharp & Dohme Corp.,
미국 뉴저지 주 케닐워스 소재 Merck & Co., Inc. 자회사)
피로의 다른 원인들은 전문 기관을 방문하여 치료가 가능하지만,
스트레스는 자신이 마음 먹는 것에 따라 달라질 수 있기 때문에
사실상 해소하는 것은 어렵다고 할 수 있겠습니다.
스트레스 관리가 가장 중요한 이유는,
스트레스는 피로 뿐만 아니라 정신적, 신체적, 그리고 면역적인 부분에서
큰 피해를 끼치기 때문입니다.
그렇다면 스트레스 관리는 어떻게 해야 할까요?
질병관리본부에 따르면 스트레스의 실체를 알고
그에 따른 대응 방법을 제대로 알아야 한다고 합니다.
"적극적/문제 해결형 대응"이라고 하는데요.
적극적/문제 해결형 대응의 첫 번째 단계는
현재 상황이 불편하다는 것을 인정하는 것입니다.
이렇게 불편하다고 느끼기 시작한 경우는
이미 그 스트레스를 피할 수 없을 가능성이 훨씬 더 높습니다.
면밀히 따져 스트레스로부터 적극적으로 도망가는 것이 가능하지 않다면
두 번째 단계인 스트레스의 수용이 필요합니다.
스트레스를 수용한다는 것이 ‘재수 없는 일이 하필이면 나한테 일어났다’는
운명론적 태도와는 달라 단순한 포기를 의미하는 것은 아닙니다.
이렇게 자신에게 가해진 스트레스를 받아들이기로 마음먹었다면
마지막 단계인 적극적/문제해결형으로 대응하는 것이 중요합니다.
문제를 해결하기 위해 자신의 능력을 확인하고
최선의 대처를 능동적으로 하는 것이 적극적 대응의 핵심입니다.
그러나 마음 먹은 대로 일이 흘러가지는 않습니다.
위와 같은 생각을 가지고 살아가고자 하여도
잘 되지 않을 수도 있고, 시간이 다소 오래 걸릴 수도 있습니다.
그러나 피로감이 오래 지속되게 되면
만성 피로 증후군으로 발전하게 될 수도 있는데요.
그렇다면 스트레스, 어떻게 해야 관리를 잘할 수 있는 걸까요?
최근 들어 식약처에서 "스트레스로 인한 피로감 개선에
도움을 줄 수 있음"을 공식적으로 인정받은 "홍경천 추출물"이라고 하는 성분이
주목받고 있습니다.
두산백과에 따르면 홍경천 추출물은
피로감 개선뿐만 아니라 항산화, 면역력 증진, 기억력 개선,
혈소판 응집 억제를 통한 혈액 흐름에 도움을 줄 수 있습니다.
스트레스로 인한 피로현상을 느끼고 있는 19~21세 남성 161명을 대상으로
홍경천 추출물과 위약을 섭취시킨 후 항피로지수를 조사해 보았습니다.
그 결과, 홍경천 추출물 두 섭취군은 위약군과 비교해 보았을 때
TOTAL ANTI-FATIGUE INDEX(항피로지수)가
유의적으로 증가하는 현상을 보였습니다.
스트레스로 인한 피로현상을 느끼고 있는
20~55세 성인 30명을 대상으로
홍경천 추출물과 위약을 섭취시키고
스트레스 호르몬 반응을 확인해 보았습니다.
그 결과, 홍경천 추출물을 섭취한 실험군이 대조군에 비해
섭취 전보다 자각 스트레스에 의해 스트레스 호르몬 반응이
유의적으로 감소하는 것을 확인할 수 있었습니다.
그렇다면 이렇게 피로감을 개선하는 것에 도움을 줄 수 있는
홍경천 추출물은 피로 해소에 좋은 영양제,
어디에 함유되어 있을까요?
요즘 많이 바쁘다 보니 챙기지 못하는 영양소들이 많습니다.
그로 인해 그런 영양소들을 골고루 섭취할 수 있도록 만들어진
건강 기능 식품들 중 홍경천 추출물이 함유되어 있는 제품 또한
시중에 많습니다.
그러나, 건강 기능 식품을 고를 때
무엇을 가장 중점적으로 보아야 할까요?
바로 "함량"입니다.
오롯 이에서 판매하는 "휴먼 스트레스 케어"에는
홍경천 추출물이 일일 섭취량의 최대치인 600mg이나 함유되어 있습니다.
그뿐 아니라 "L-테아닌"이라고 하는 성분 또한
일일 섭취량의 최대치인 250mg이나 함유되어 있습니다.
L-테아닌이란, 스트레스로 인한 긴장감 해소에 도움을 줄 수 있다고
식약처에서 공식 인증한 성분입니다.
"휴먼 스트레스 케어"는
홍경천 추출물뿐 아니라 L-테아닌도 함유하여 "함량" 뿐만 아니라
"이중 복합 기능성" 도 갖추고 있는 건강 기능 식품입니다.
"휴먼 스트레스 케어"는 위생적이고 안전한 GMP 시설에서
제조된 품목제조신고를 완료한 건강 기능 식품입니다.
"휴먼 스트레스 케어"는 이런 분들께도 추천드립니다.
◆ 스트레스로 인한 피로를 많이 느끼시는 분
◆ 회사 근무와 일로 스트레스받는 분
◆ 수험생 또는 공부로 인해 스트레스 받는 분
◆ 일상 스트레스로 인한 긴장/피로로 고생하시는 분
오늘은 피로 해소에 좋은 영양제에 대해 알아보았습니다.
피로는 다른 원인들도 많지만
일상적으로 받는 스트레스로 인해 생기기도 하는데요.
피로회복에 좋은 영양제, "휴먼 스트레스 케어"는
스트레스로 인한 피로감과 긴장감, 둘 모두를
개선하는 것에 도움을 줄 수 있다고 알려진
홍경천 추출물과 L-테아닌이 일일 섭취량의 최대치
함유하고 있습니다.
"휴먼 스트레스 케어"는 "함량"과 "이중 복합 기능성"
둘 모두를 갖추고 있는 피로회복에 좋은 영양제, 건강 기능 식품입니다.
오늘은 "휴먼 스트레스 케어"와 함께
스트레스, 이겨내 봅시다!