2020. 1. 15. 09:30ㆍ카테고리 없음
하루 중 시도 때도 없이 찾아오는 불안감으로
일상생활에 불편함을 겪고 계시나요?
비정상적인 불안함을 스스로 통제하는 것에 대해
어려움을 느끼시나요?
가정, 직장, 학교와 같은 장소에서
다양한 이유로 광범위한 불안함을 느끼고 계신가요?
병적인 불안감으로 인해
정신적 고통과 신체적 증상도 함께 겪고 계시나요?
오늘은 위와같이 나를 자꾸만 집어삼키는
불안한 감정을 느끼는 분들에게 도움이 되는 정보를 알려드리겠습니다.
출처에 따른 정확한 정보들만 정리해보았으니,
불안한 심리를 잠재우고 싶으시다면 오늘 포스팅을 정독하시길 바랍니다.
서울대학교 병원 정신건강의학과에 따르면
불안장애는 다양한 형태의 비정상적, 병적인 불안과 공포로 인하여
일상생활에 장애를 일으키는 정신질환을 통칭한다고 말합니다.
하지만 불안장애 약물치료법으로 증상을 호전시키기에 앞서,
정확한 불안장애의 증상은 어떤 것이 있는지 먼저 파악하시는 게 좋습니다.
- 안절부절못하고 벼랑에 선 듯한 느낌이 든다.
- 집중을 할 수 없으며, 마음이 항상 불안한 생각으로 차 있다.
- 초조함을 느낀다.
- 잘 놀라고, 예민함을 느낀다.
- 사소한 일에도 지나치게 염려한다.
- 불면증이 있다.
- 목에 무엇인가 걸린 것 같은 이물감을 느끼고 호흡이 빠르다.
- 자신도 모르게 얼굴이 찌푸려진다.
(출처 : 삼성서울병원)
위와같이 불안장애 증상을 겪고 계시다면 섣불리 판단하지 마시고,
정신과 전문의를 통해 정확한 진단을 받으셔야 합니다.
그렇다면 불안장애 약물치료법에 사용되는 약물들은 어떤 것이 있을까요?
진단과정을 거친 후, 불안장애의 세부 진단에 따라 그 치료법이
달라질 수 있으나, 대체적으로 항우울제와 항불안제를 이용합니다.
약학정보원에 따르면
항우울제들은 비교적 견딜만한 부작용 프로파일을 가지고 있고,
의존성도 낮으며, 우울증, 공황, 강박장애 등을 포함하는
흔한 공존 질환에 효과적이라고 설명합니다.
그렇기 때문에 불안장애에 벤조디아제핀 대신 사용된다고 합니다.
벤조디아제핀은 증상의 즉각적인 완화를 요할 때
불안증의 단기관리를 할 목적으로 사용됩니다.
또한 벤조디아제핀은 불안장애 악화 기간 동안
간헐적으로 또는 보조적으로 사용하거나
우울증 치료 개시기에 수면장애를 위해서 권고된다고 말합니다.
부스 피롤과 프레가발린은 우울증이 없는 불안장애를 위한
2차 약으로 사용됩니다.
히드록시진은 대부분 보조요법제로 사용되며
진정작용과 항콜린 효과의 부작용이 있어 장기 요법으로는 바람직하지 못하다고 합니다.
불안장애 약물치료법 외에도 다양한 정신 치료, 인지 행동 치료, 이완 기법,
바이오피드백 치료 기법을 이용하여 불안장애 약물치료법과
병행 또는 단독으로 치료한다고 삼성서울병원은 말합니다.
그렇기 때문에 불안장애가 일상 생활에 지장을 준다고 생각되시면,
반드시 전문의를 통해 정확한 진단을 받고,
전문의의 지시에 따라 불안장애 약물치료법이나,
그 외 다른 치료법이 병행되어야 합니다.
또한 삼성서울병원에서는
불안은 정상적인 심리 반응이기 때문에 불안을 완전히 없애는 것은
불가능하다고 말합니다. 하지만 치료에 의해 불안 정도가 감소하고
정상적으로 회복할 수 있으나, 많은 경우 재발이 잘 되며
경과가 만성화되기도 한다고 설명하고 있는데요.
그렇기 때문에 평상시에 스트레스를 잘 관리해주는 것은 상당히 중요합니다.
왜냐하면
스트레스를 가볍게 여기고 방치해둔다면,
과도하게 쌓인 스트레스 때문에 각종 신체질환을 비롯하여
우울증, 불안장애, 광장공포증, 공황장애와 같은 질환에
걸리기 쉬운 상태를 만들어주기 때문입니다.
하지만 스트레스가 우리에게 좋지 않다는 건 누구나 잘 알고 있습니다.
그렇다면 우리는 어떻게하면 스트레스를 효율적으로
관리할 수 있을까에 초점을 맞춰야 합니다.
세상엔 각자 스타일에 맞는 다양한 스트레스 관리법이 존재합니다.
그러나 이런 스트레스 관리법을 꾸준히 실천할 수 없다면
효율적인 방법이라고 보긴 어렵습니다.
때문에 효율성을 따지는 분들에게 주목받고 있는 방법이 있습니다.
바로 스트레스 관리에 도움이 되는 성분을 섭취하는 것입니다.
'L-테아닌'은 다양한 연구결과를 보유하고 있어
많은 분들이 신뢰하고 있는 성분인데요.
또한,
식품의약품 안전처의 인증을 받아
스트레스로 인한 긴장감 완화에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료입니다.
우리의 인체 신경전달 시스템은 신경세포들이 방출하는
화학물질들에 의해 신호가 전달되는데,
'L-테아닌' 은 신경전달 화학물질의 방출과 신경전달 시스템을 활성화
함으로써 신경계 전체를 안정화시키고 활성화시키는 역할을 합니다.
이와 더불어 두산백과는
'L-테아닌'이 긴장감 완화뿐만 아니라
집중력 강화, 수면 보조, 항우울증 치료 등의 효능에 관해서도
도움이 될 수 있으며 각종 연구결과가 보고되고 있다고 말합니다.
그렇다면 'L-테아닌'에 연구결과에 대해 자세히 살펴볼까요?
알파파란,
건강하고 스트레스가 없는 성인에게서 자주 나타나는 뇌파입니다.
그렇기 때문에 정신적 이완 및 집중력과 관계가 아주 깊은데요.
불안감을 느끼거나, 흥분한 상태가 아닌
일 또는 명상 등 집중을 하고 있을 때,
즉 편안한 상태가 되었을 때 나타나는 뇌파입니다.
이러한 알파파의 활성화에 도움을 주는 것이 바로 'L-테아닌'입니다.
또한 불안함을 자주 느끼시는 분들이 흥미롭게 여길만한 연구결과가 있습니다.
한 달 이상 피로감을 느끼고 있는 성인 20명에게
L-테아닌이 200mg 함유되어 있는 음료와 대조 음료를
일주일 동안 하루 한 병씩 교차 복용하도록 한 후
한 시간 동안 뇌파를 확인해 보았습니다.
그 결과, L-테아닌 200mg이 함유되어 있는 음료를 복용한 실험군에게서
알파파가 눈에 띄게 증가하는 것을 확인했습니다.
본 연구결과 정신적 이완 및 집중력과 관계가 있는 것으로 알려진
알파파를 증가시키며, 특히 경도 및 중증도의 불안이 동반된 경우
알파파의 증가 효과가 더욱 향상됨을 확인할 수 있습니다.
알파파의 활성화뿐만 아닙니다.
스트레스로 인한 긴장감 완화에 도움이 된다는 것을
자세하게 알 수 있는 연구결과가 있습니다.
실험쥐에게 'L-테아닌'을 단독 또는 복합으로
4주간 경구 투여 한 다음, 구멍판 시험을 실시하여
실험쥐가 구멍판에 머리를 들이 넣는 것을 불안증 감소의 행동으로 해석한 후
관찰한 결과, 대조군에 비해 'L-테아닌'을 투여받은 실험쥐가
유의미하게 불안증 감소 현상이 나타나는 것을 확인할 수 있었습니다.
이처럼 연구결과를 통해
효율적이고 꾸준히 스트레스를 관리하고자 하시는 분들이
왜 'L-테아닌'을 찾아서 섭취하는지 알 수 있었습니다.
'L-테아닌'이라는 성분 알면 알 수록 참 흥미로울 수밖에 없는데요.
이러한 'L-테아닌'은 어디서 섭취할 수 있을까요?
'L-테아닌'은 녹차에 함유되어 있는 특수한 아미노산입니다.
하지만 녹찻잎 1g당 8~10mg만 함유되어 있습니다.
그렇다면 참고해드린 연구처럼 효능을 보기 위해서
하루에 20잔 이상의 녹차를 마셔야만 할까요?
하루에 20잔 이상의 녹차는 사실상 불가능에 가까운 양인데요.
오늘 포스팅에서 언급한 것과 같이
꾸준히 스트레스를 관리할 수 없다면
그것은 효율적인 스트레스 관리방법이 될 수 없다고 말씀드렸습니다.
때문에 꾸준한 스트레스 관리를 위해서는
'L-테아닌' 이 함유된 건강 기능 식품을
섭취하시는 게 좋은 방법이 될 수 있습니다.
시중에는 'L-테아닌' 이 함유된 건강 기능 식품이 많습니다.
하지만 "함량"을 제대로 확인하신다면 더욱 똑똑한 소비자가 될 수 있습니다.
왜냐하면 'L-테아닌'을 소량 함유했지만 'L-테아닌'을 함유했다는 사실만
강조하여 눈속임하는 제품이 많기 때문입니다.
그렇기 때문에 연구처럼 'L-테아닌'의 효능을 제대로 보고 싶으시다면
반드시 "함량"을 꼼꼼하게 따져야만 합니다.
오롯 이에서 판매하는 "휴먼 스트레스 케어"는
똑똑한 소비자를 위해 최대치 함량을 중점으로 두었는데요,
'L-테아닌'의 일일 섭취량 최대치인 250mg을 함유했습니다.
또한 스트레스로 인한 피로감 개선에도 도움을 줄 수 있다고
식약처에서 공식적으로 인증한
'L-테아닌'과 환상의 짝꿍인 '홍경천 추출물' 성분도
일일 섭취량 최대치인 600mg을 함유했습니다.
이와 더불어
'L-테아닌'과 '홍경천 추출물'을 비롯해
감태, 비타민B1, 비타민B2, 포도당 등의 부원료도 포함되어있습니다.
따라서 "함량"과 "이중 복합 기능성" 모두 갖추어
스트레스를 효율적으로 관리하고자 하는 분들에게
빠르게 입소문을 타고 있는
스트레스 관리 맞춤형 건강 기능 식품입니다.
이러한 스트레스 관리 맞춤형 건강 기능 식품 "휴먼 스트레스 케어"를
안전한 시설에서 제조하고 있는지도 따져보시면 좋습니다.
"휴먼 스트레스 케어"는 GMP 인증 시설에서 안전하게 제조되고 있습니다.
'GMP'란 제품 유효성분에 대한 시험과 검사를 완료했으며
건강 기능 식품의 안전성이나 품질 면을 보장하는 기본 조건을 가지며
엄격한 의약품 제조 품질 관리 기준을 가진 것입니다.
또한,
"휴먼 스트레스 케어"를 판매하는 오롯이는
어떻게 하면 많은 분들이 안심하고 드실 수 있는 안전한 제품을 만들까 하고
고민하여 세운 제조 원칙이 있습니다.
원료에서 완제품에 이르기까지 모든 품질 사항을 체크하여
이화학적 실험을 통해 그 기능성을 확인하는 등의
체계적인 방법으로 품질관리를 준수함으로 품질이 보증된 제품만을
소비자가 안전하게 섭취하실 수 있도록 세워진 제조 원칙입니다.
오늘은 그동안 바쁜 일상을 보내는 탓에
스트레스에 무방비하게 노출되어 있는 우리 몸을 위해
"휴먼 스트레스 케어"와 함께 내 몸을 귀빈처럼 대접해주는 건 어떨까요?