불면증에 좋은 음식 찾는다면

누우면 자연스레 잠에 들어야하는데 잠 자기가 어려워지면 삶의 질이 순식간에 낮아지곤 합니다. 자는 동안 피로가 회복되면서 다음 날 사용할 체력을 보충해야하는데요. 하지만 불면증이 심해 밤에 잠을 못자게 되면 피로회복과 체력 보충이 제대로 이루어지지 않습니다. 때문에 불면증에 좋은 음식을 섭취하기도 하는데요. 불면증의 경우 단순히 잠을 못자는 증상 뿐만 아니라 수면 도중 자꾸 깨어나고 깨어난 이후 다시 잠들지 못하는 증상을 모두 동반하는 질환입니다. 따라서 음식 섭취를 통해 도움을 얻는 것에는 한계가 있는데요. 그렇기 때문에 불면증 원인을 찾아 적절한 조치를 취해주는 것이 우선입니다. 불면증을 겪은 대다수의 분들이 멜라토닌 분비에 문제가 생겼을 가능성이 상당히 높습니다. 밤에 분비되어 잠이 오게 만드는 수..

2020.12.03