다이어트 고기 효과높이기

다이어트 할때 다이어트 고기는 괜찮지 않냐고 하는 분들 많으시죠 중요한 단백질 공급원 이니까요. 하지만 과유불급이라는 말이 있는데요. 체지방이 과다한 체형의 경우 다이어트 식단 구성시 탄단지 균형을 잘 고려하여 탄수화물을 너무 적게 먹어 에너지 열량을 쓰는데 부족하지 않도록 고려하고 다이어트 고기와 같이 단백질을 충분히 섭취해 포만감이 유지되도록 관리하는 것이 좋은데요. 체지방 관리에 있어서는 다이어트 고기 식단조절 뿐 아니라 운동요법 등 함께 병행했을때 효과가 높아지는 방법들이 있습니다. 녹차추출물도 그 중 한가지인데요. 녹차추출물을 적용해본 한 연구에서는 미국 성인 남녀 대상으로 일주일3번 꼴로 180분 이상의 중강도 운동을 병행하면서 12주간 녹차추출물 음료를 섭취한 결과 대조군에 비해 복부지방면적..

2020.09.25