다이어트 점심 이것까지

겉으로 보이는 모습에 많은 비중을 두게 되죠 그렇다 보니 직장인들도 다이어트 점심 으로 아주 적은 양의 칼로리를 섭취하거나 아예 굶는 경우까지도 쉽게 찾아볼 수가 있는데요. 다만, 다이어트 점심으로 충분한 양을 섭취하지 못했을때는 업무를 하며 혹은 학업을 하며 에너지를 소모하게 되므로 저녁에 오히려 스트레스성 폭식이나 허기져서 더욱 과식을 하게 되는 경향이 있습니다. 그러므로 다이어트 점심 하겠다고 탄수화물을 섭취하지 않거나 혹은 너무 적은양을 먹게 될 경우 오히려 다이어트에는 방해가 될 수 있다고 알려져 있는데요. 활동량이 비교적 많은 다이어트 점심 시간에는 먹고 싶은 음식을 적당량 먹어주되, 간식은 되도록 먹지 않고 먹는다고 하더라도 두유, 우유, 견과류, 방울토마토 등 칼로리가 적은 식품으로 찾아먹..

2020.10.08